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Erstelle deinen eigenen Lebensfilm …
Wie oft hattest du das Gefühl, eine falsche Entscheidung getroffen zu haben oder etwas im Eifer des Gefechts getan zu haben und dich danach hart zu beurteilen? Oder vielleicht haben Sie eine bestimmte Aufgabe oder ein Ziel, das Sie sich selbst gesetzt haben, nicht erreicht. Du fühlst dich schlecht über dich und die Situation und wiederholst sie immer wieder in deinem Kopf – und es fühlt sich fast so an, als würdest du sie jedes Mal neu erleben. Kommt Ihnen das bekannt vor?
Das Verrückte daran ist, dass, was Ihr Unterbewusstsein betrifft, dies tatsächlich passiert! In gewisser Weise durchleben Sie die Situation jedes Mal erneut, wenn Sie sie in Ihrem Kopf wiederholen. Das Unterbewusstsein macht keinen Unterschied zwischen dem, was wir in Echtzeit erleben und dem, was wir uns in unserem Kopf vorstellen oder wiedergeben. Der „Film“, den Sie erstellen, wird in Ihrem Unterbewusstsein gespeichert und ergänzt den „Pool“ vergangener Erfahrungen, der die Datenbank ist, aus der Sie schöpfen, wenn Sie Entscheidungen im Leben treffen.
Dies ist sehr wichtig, da mehr als 90% unseres täglichen Lebens nicht vom Bewusstsein, sondern von Entscheidungen unseres Unterbewusstseins bestimmt wird.
Wie treffen wir Entscheidungen?
Grundsätzlich treffen wir Entscheidungen auf der Grundlage früherer Erfahrungen – auf Basis erlernter Verhaltensmuster. Das meiste davon geschieht, ohne dass wir uns dessen bewusst sind, zum Beispiel das Schlagen unseres Herzens, die Heilung von Wunden usw. Die Vielzahl von inneren Prozessen, die jeden Tag in uns fast automatisch ablaufen, werden durch “Entscheidungen” ausgelöst, die von unseren getroffen werden Unterbewusstsein. Ebenso wie viele der Entscheidungen darüber, wie wir uns „da draußen“ in unserem Leben ausdrücken. Sogar unsere Gesundheits- und Krankheitstendenzen werden durch unsere Interpretation unserer vergangenen Erfahrungen beeinflusst.
Wenn also die meisten unserer Entscheidungen aus unserer unbewussten Interpretation vergangener Erfahrungen stammen, ist es dann möglich, dies mit unseren Gedanken und „Filmen“ positiv zu beeinflussen? Und wenn das Unterbewusstsein nicht zwischen dem, was in der Realität erlebt wurde, oder dem, was man sich vorstellte, unterscheidet, können wir dies dann mit Visualisierung tun?
Probieren Sie diese Übung aus – setzen Sie sich für einen Moment hin, entspannen Sie sich, schließen Sie die Augen und gehen Sie in Ihre Gedanken und denken Sie an etwas, das Sie in den letzten 5 oder 6 Tagen erlebt haben. Es könnte eine dieser Geschichten sein, in denen Sie glauben, Sie hätten etwas anders machen sollen. Notieren Sie sich das Gefühl – vielleicht fühlen Sie sich nicht in Bestform – vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie sich selbst oder andere im Stich lassen. Es ist also wie eine Kurzgeschichte, die sich in Ihrem Kopf abspielt, als ob es ein Film wäre.
Wenn wir uns diese Geschichten ansehen, in denen wir uns selbst nicht wirklich mögen und etwas getan haben, von dem wir glauben, dass es falsch ist, dann sind wir oft ziemlich hart mit uns selbst. „Ach, warum habe ich das getan? Ich bin so ein Idiot!” Dann fügen wir oft ein Urteil über uns selbst hinzu wie: „Was ist mit mir los? Warum bin ich so?’
Dann schaut das Unterbewusstsein auf und denkt: “Ja, das stimmt, ich bin ein Idiot, wirklich dumm!” Dies stärkt unser Selbstbild negativ und ergänzt die Datenbank, die unsere zukünftigen Antworten informiert. Und morgen passiert dann wieder das gleiche Verhaltensmuster 🙂
Probieren Sie diese Meditationstechnik aus
Also machen wir das jetzt anders. Geben wir uns eine positive Erfahrung, die sowohl unser Selbstbild als auch unsere unterbewusste Reaktion positiv beeinflussen kann. Ich möchte mit Ihnen eine leistungsstarke Visualisierungstechnik teilen, die wir in Amnanda verwenden, die genau das tut …
Schließen Sie also wieder die Augen und erzählen Sie eine Geschichte aus Ihrer täglichen Erfahrung, aber diesmal hören Sie auf, sich selbst zu beleidigen. Es ist, als würde man diesen Film in deinem Kopf neu drehen. Nehmen Sie die Szene so auf, wie Sie es gerne hätten. Die Art und Weise, wie Sie sich in diesem Szenario sehen und fühlen möchten, wie sich das anfühlt. Es ist wichtig, dass Sie sich im „Zentrum“ des Films befinden. Du bist der Regisseur des Films und auch der Star! Und nutzen Sie Ihre Sinne, um sich wirklich so zu fühlen, als ob es gerade jetzt passiert. Fühlen ist wichtig, da es eine sehr starke Wirkung auf das Unterbewusstsein hat.
Und das ist alles in deiner Vorstellung, deiner Fantasie – es gibt niemanden, der das sieht oder hört. Aber Ihr Unterbewusstsein hört die ganze Zeit zu und speichert, was Sie in Ihrem Kopf aufnehmen, als ob es im wirklichen Leben passiert. Und es denkt ‚Aha! Dies ist eine andere Art und Weise, wie wir uns in dieser Situation fühlen können, eine andere Option! Das probiere ich morgen mal aus.“ Damit eröffnen sich Möglichkeiten – du erschaffst neue, positive Wege, um auf Situationen zu reagieren und prägst sie deinem Unterbewusstsein als günstigere Optionen ein.
Auf diese Weise sind wir keine hilflosen Opfer dessen, was in unserem Leben passiert ist. Wir können die Interpretation von Lebensereignissen ändern, nachdem sie eingetreten sind, indem wir sie neu interpretieren, neu aufnehmen und so modifizieren, wie wir es wollen. Dies versetzt uns wieder in den Fahrersitz und hilft uns, Entscheidungen zu treffen, die sich positiv auf unser Leben auswirken können.
Was nun?
Wenn also das nächste Mal in deinem Leben etwas passiert, das ein Gefühl in dir hervorruft, das dir nicht gefällt – anstatt darüber nachzudenken, warum es so sein sollte oder nicht, oder warum es auf eine bestimmte Weise hätte passieren sollen oder nicht – Sie können irgendwann im Tag einen ruhigen Ort finden und 5 Minuten damit verbringen, Ihren Film neu zu drehen und zu fühlen, wie Sie sich fühlen möchten. Und mit etwas Übung werden Sie in Zukunft möglicherweise immer mehr feststellen, dass Ihre Reaktion in ähnlichen Situationen diejenige sein kann, die Ihnen gefällt.
In dieser Praxis gehst du also in eine Meditation und erschaffst ein Selbstbild von dir, das sich besser, näher und wahrer anfühlt.
Dies zeigt, dass es möglich ist, unsere Verhaltensmuster und uns selbst zu ändern. Und … wenn wir uns selbst ändern, können wir unsere Zukunft verändern.
In Amnanda betrachten wir das Wissen um unser „Warum“ als einen so wichtigen Faktor, der unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinflusst – und in unserer Praxis konzentrieren wir uns auf Heiltechniken und Meditationen, die dies unterstützen. In den kommenden Wochen möchten wir einige dieser Techniken mit Ihnen teilen …. Behalten Sie einfach unseren Magazin im Auge oder melden Sie sich für unseren Newsletter an und wir liefern sie in Ihren Posteingang!
Das ist ein kleiner Ausschnitt aus unseren Workshop “amnanda Lifebalance”
von Andrew Shakeshaft
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